Il ritorno in ufficio dopo le ferie è sempre un momento difficile da affrontare. Ecco alcuni consigli per superare lo stress post vacanze e accendere l’energia per affrontare il rientro
“Mi servirebbe una vacanza per riprendermi dalle vacanze”. Eccola qua, puntuale come un lunedì mattina di settembre, la tipica frase da primo giorno di lavoro dopo le ferie. E come ogni anno sono tantissimi i lavoratori che in questo periodo sono alle prese con la sindrome da rientro.
Cos’è la sindrome da rientro
La sindrome da rientro è la condizione che si prova in ufficio al rientro dalle vacanze; per moltissimi, infatti, tornare al lavoro è un trauma.
E la sindrome da rientro, chiamata anche Post Vacation Blues (“malinconia post vacanza”), può colpire davvero chiunque. Non è facile riadattarsi all’improvviso ai ritmi della quotidianità, che comportano stress, scadenze da rispettare e molteplici impegni che si accumulano.
Sindrome da rientro: i sintomi
Sono diversi i sintomi della sindrome da rientro. Tra i più comuni troviamo una sensazione di affaticamento, stanchezza e spossatezza al rientro delle vacanze. Questa si traduce in meno energie, difficoltà a concentrarsi e stanchezza frequente.
Qualcuno potrebbe manifestare sintomi da sindrome da rientro che possono riguardare anche un calo delle difese, questo perché i ritmi cambiano, lo stress si intensifica e il sonno si riduce.
Sindrome da rientro: i rimedi
Sono diversi i possibili rimedi alla sindrome da rientro. Trattandosi di una condizione causata soprattutto dall’alterazione dei ritmi di vita, il primo passo può essere cercare di ristabilire pian piano i ritmi quotidiani, ad esempio svegliarsi ed addormentarsi sempre alla stessa ora, cercare di dosare lo stress e il carico di lavoro, anche riprendere regolarmente l’esercizio fisico può aiutare.